Il sonno del cervello che invecchia

Modificazioni del sonno durante l’invecchiamento Il sonno è un processo fisiologico attivo che svolge un ruolo cruciale nel determinare il benessere individuale. Esso ha infatti implicazioni rilevanti per un adeguato funzionamento cognitivo, del sistema cardiovascolare e del sistema immunitario. L’essere umano trascorre circa un terzo della propria esistenza dormendo. Tuttavia, qualità e quantità del sonno variano notevolmente nel corso della nostra vita. È ormai ben noto che durante l’invecchiamento il sonno subisce una serie di mutamenti che si riflettono sia nella percezione soggettiva dell’individuo sia nelle più oggettive misurazioni fisiologiche del sonno. In tal senso è certamente essenziale ampliare la propria conoscenza circa i meccanismi che regolano il sonno e le sue modificazioni al fine di ridimensionare potenziali credenze disfunzionali che nel corso della vita possono condizionare l’approccio al riposo notturno, aiutando così a prevenire problematiche future legate a preoccupazioni eccessive o aspettative irrealistiche nei confronti del proprio sonno.